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シニアカレッジ新潟

シニアカレッジ新潟ブログ

2021.9.29

基礎応用課程１年次　人口減少・少子社会における子ども・子育て支援～共にくらす地域づくりをめざして～

授業風景の紹介


　新潟県立大学人間生活学部教授の小池由佳氏を講師に迎えた9月3日新潟会場の「人口減少・少子社会における子ども・子育て支援～共にくらす地域づくりをめざして～」をご紹介します。
　近年、核家族化が進んでいることで、家庭内で子どもに関わる大人が減り、一人の大人が育児に関わる時間が増えています。そんな今の子育て家庭においては、地域で子育てを支援することが必要だと仰っていました。小池講師は、新潟市で実施している「スマイルプラス運動」の子育てをサポートする3つのステップを紹介していました。スマイルプラス運動とは、市民・地域・企業が子育て世代に関心を持ち、一人一人ができることから行動することで、市全体にスマイルをプラスしていこうという運動です。
◇ステップ1　理解する
　　　　　　→ファミリー・サポート・センターや子ども食堂を必要とする子育て環境がある
　　　　　　　ことを理解する。
◇ステップ2　小さな行動をする
　　　　　　→できる範囲での活動に参加してみる。
◇ステップ3　提供する
　　　　　　→自分たちが主体的に活動してみる。

　“朝、子どもを見かけたら、「おはよう」と声をかける” そんな小さな行動から始めることで、子どもや子育てに優しい地域づくりに繋がるのですね。

【小池講師】


【講義の様子】

 

2021.9.17

基礎応用課程２年次～認知症・転倒予防と健康づくり～

授業風景の紹介


   至誠館大学教授の高橋一栄氏を講師に迎えた８月25日新潟会場の「認知症・転倒予防と健康づくり」をご紹介します。
　講義では、意識して鍛えたい5つの筋肉を教えていただきました。腰椎と大腿骨をつなぐ大きな筋「大腰筋」、太もも前面にある筋肉「大腿四頭筋」、ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋」、すね前の筋肉「前脛骨筋」、お尻の筋肉「大殿筋」です。全身の筋肉の70％が下半身にあり、特に、「大腰筋」を鍛えることが最も重要であると仰っていました。
　また、これらの筋肉を使ったストレッチを実践しました。学生の皆さんは、ストレッチ後、足をさすりながらも笑顔でスッキリした表情をしていました。普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
　本日の講義で教わったストレッチを1つご紹介します。
『ひざ伸ばし足首直角ストレッチ』※片足ずつ行います。
1.椅子に座ったまま姿勢を正し、膝を延ばした状態で足をあげます。
2.そのまま10秒キープします。
ポイント※足首を直角にすることで、すね前の筋肉（前脛骨筋）に効果的です。

【ストレッチの様子】


【高橋講師】

 

2021.9.2

基礎応用課程１年次～社会・人のつながりと健康寿命～

授業風景の紹介


　つばさ産業医オフィス代表・医師の鈴木翼氏を講師に迎えた８月19日新潟会場の「社会・人のつながりと健康寿命」をご紹介します。
　講義の中で、ソーシャルキャピタル（social capital:社会関係資本）についてお話しがありました。ソーシャルキャピタルとは、他人に対して抱く「信頼」、「互酬性の規範」、「ネットワーク（絆）」のことです。言い換えるのならば、「ひとびとの結束・協調」「お互い様の精神」であり、人の幸せにはこれらが重要になってきます。
　ソーシャルキャピタルのかたちには、近所づきあいや趣味の会などを通し一緒に楽しむなどの「地域のつながり」と、不安や愚痴を聞いて慰め励ますことや子どもをちょっと預かるなどの「社会的な結束」があります。地域の人たちの信頼関係が強くなることで住民の健康は良く保たれます。特に心血管疾患、うつ病、認知症の発症を減らすことや要介護状態を予防し、結果的に健康寿命を長くすることができるのです。人と人との繋がりや関係を大切にし、健康も維持していきたいものですね。
　また、多くの方が気になっている新型コロナウイルスワクチンについてもお話しがあり、学生の皆さんは興味深く講義を聞いていました。
【鈴木講師】

【講義の様子】

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